過度にストレスをため込まない

過度にストレスをため込まない様に運動などリフレッシュすると効果的について

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無意識に少し筋肉が収縮している感じ

無意識に少し筋肉が収縮している

マックスと言う程ではないですが、筋トレをしている最中は収縮している状態です。無意識に少し筋肉が収縮している感じですね。筋肉が収縮すると静脈の弁を閉じていきます。

 

これは心臓に血液を戻していくためにポンプの様に収縮して血液を戻していくために必要なのですが、全体的な場合は血液の循環に関係してくるそうです。

 

またストレスを感じると脳の血液量は常に一定に保たれているので血液循環が悪くなると脳の血液量を保つために他の場所の血液循環が悪くなりやすいとも言えます。

 

つまり頭皮って脳と考えやすいですが、外側にあるのと脳を守るために毛髪があるので、血液循環は悪くなりやすい所でもあるんです。そのためストレスを感じると脳を守るために色々な所が頑張り始めるから過度にストレスをため込まない様な運動などリフレッシュしていくと効果的です。

 

上手くストレス発散をしてみると良いでしょう。

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